Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa begitu banyak orang memiliki kebiasaan menyalahkan diri sendiri meskipun mereka sedang berkembang dan melihat kemajuan dalam hal apa pun yang mereka ukur? Kenapa mereka sulit memberikan penghargaan pada diri sendiri? Apakah ini merupakan sikap yang sehat?
Dalam sebuah wawancara eksklusif, seorang ahli psikologi, Dr. Michael Smith, menjelaskan bahwa masalah ini bisa memiliki banyak penyebab. Salah satunya adalah fokus yang terlalu kuat pada hasil akhir daripada proses yang sedang berlangsung.
Dr. Smith menjelaskan bahwa sering kali kita melihat dan membicarakan hasil sukses, yang terlihat secara luas dan menjadi sorotan. Namun, proses menuju kesuksesan sering kali tersembunyi dan tidak terlihat oleh orang lain. Kita jarang mendengar tentang perjuangan dan upaya keras yang dilakukan seseorang setiap hari.
Misalnya, kita tidak akan melihat berita yang mengatakan “seseorang menjalankan rutinitas latihan fisik hari ini” atau “seseorang belajar selama beberapa jam untuk meningkatkan keahliannya.” Berita dan perhatian orang-orang lebih banyak ditujukan pada hasil akhir seperti “seseorang kehilangan 100 pon berat badan” atau “seseorang mencapai kesuksesan besar dalam karirnya.”
Dr. Smith menekankan bahwa perhatian yang berlebihan pada hasil akhir dapat membuat orang merasa kurang puas dengan pencapaian mereka yang sedang berlangsung. Mereka cenderung membandingkan diri mereka dengan standar yang tinggi dan sulit untuk memberikan apresiasi pada kemajuan yang telah mereka capai.
Selain itu, terlalu banyak perhatian pada hasil juga dapat menimbulkan kecemasan dan tekanan yang berlebihan. Ketika seseorang melihat perkembangan yang positif dalam hal yang mereka ukur, mereka mungkin mengharapkan hasil yang lebih baik di masa depan. Ini dapat menimbulkan beban yang berat dan meningkatkan tingkat ketidakpastian dan stres.
Namun, Dr. Smith mengatakan bahwa penting untuk memahami bahwa kesuksesan sejati tidak hanya tentang hasil akhir. Ia menekankan pentingnya proses dan perjalanan menuju kesuksesan. Setiap langkah kecil dan kemajuan yang dibuat merupakan bagian dari perjalanan yang lebih besar.
Untuk mengatasi kecenderungan menyalahkan diri sendiri dan kesulitan memberikan penghargaan pada diri sendiri, Dr. Smith merekomendasikan perubahan paradigma. Alih-alih hanya fokus pada hasil akhir, kita perlu menghargai dan memberikan apresiasi pada setiap langkah kecil yang kita capai.
Selain itu, Dr. Smith menekankan pentingnya menjaga perspektif yang sehat. Menghargai proses dan mengakui kemajuan yang telah dicapai adalah langkah pertama untuk mengembangkan rasa percaya diri yang sejati. Dia juga menyarankan agar kita tidak membandingkan diri kita.
