Enyahkan asap rokok, sebagai upaya untuk menghindari berbagai dampak buruk yang ditimbulkan oleh paparan asap rokok.
Rajin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari, sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.
Diet sehat dan seimbang, dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 porsi setiap harinya.
Istirahat yang cukup, dengan memastikan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.
Kelola stres, melalui berbagai cara yang positif seperti berdoa, melakukan relaksasi, berekreasi, dan senantiasa berpikir positif.
Ngabila Salama juga menyoroti pentingnya melakukan pengawasan terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT), terutama pada anak-anak, sebagai langkah preventif untuk mencegah terjadinya obesitas sejak usia dini.
Imbauan ini ditekankan sebagai langkah pencegahan agar dampak negatif dari pola makan yang berlebihan selama perayaan Lebaran dapat diminimalkan. Dengan demikian, diharapkan risiko penyakit, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular, dapat dikendalikan dengan lebih baik di tengah masyarakat.
Akses Gratis tiap pekan, Majalah Memo digital, e-Book Memo dan e-Course Memo Talenta , via Group WA Klikdisini, atau TELEGRAM Klikdisini
