Menjaga kesehatan jantung dengan konsumsi buah-buahan kaya nutrisi dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Dari apel hingga alpukat, berikut adalah 7 buah yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah-Buahan untuk Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung tidak hanya melibatkan asupan makanan yang sehat, tetapi juga olahraga, manajemen stres, dan konsumsi buah-buahan tertentu. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia dan dapat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.
Merawat jantung melalui konsumsi makanan dengan kalori dan lemak yang tepat sangat penting. Menurut American Heart Association, salah satu aspek dari diet sehat adalah mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan kaya akan vitamin dan nutrisi, terutama serat, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
