“Jika setelah berolahraga kamu merasa sulit berbicara dalam satu kalimat penuh, berarti target detak jantung sudah tercapai,” jelasnya.
Masyarakat diimbau untuk selalu meluangkan waktu berolahraga, meskipun hanya dalam durasi singkat. Namun, bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga yang aman bagi tubuh mereka.
Baca Juga: Klasemen Medali Olimpiade Paris 2024: Siapa Saja yang Unggul?
Menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup bukan hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga berkontribusi pada umur yang lebih panjang dan kualitas hidup yang lebih baik.
