“Orang yang mengikuti puasa intermiten menunjukkan kepekaan yang lebih baik terhadap insulin dan juga mengalami penurunan kadar lemak dalam darah yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah kalori,” tambahnya.
Studi Terbaru: Pengaruh Puasa Intermiten pada Penderita Diabetes Tipe 2
Namun, perbedaan antara kedua kelompok ini tidak terlihat setelah 18 bulan berlalu. Profesor Alice Kong dari Chinese University of Hong Kong, yang bergerak di departemen kedokteran dan terapi, menyatakan bahwa penelitian ini menyoroti manfaat dari pendekatan baru dalam pola makan, meskipun masih terlalu awal untuk menyimpulkan bahwa ini jauh lebih baik daripada pendekatan tradisional dalam pembatasan kalori terkait toleransi glukosa.
“Seperti yang terlihat, efeknya hilang setelah 18 bulan, dan efek jangka panjang dari puasa intermiten dan diet dengan waktu makan terbatas masih belum terbukti,” katanya.
Beliau menekankan, “Tidak hanya waktu atau seberapa sering kita makan, tetapi juga jenis makanan yang dikonsumsi, jumlahnya, dan konsistensi dalam kebiasaan ini, semuanya dapat membantu kita mempertahankan gaya hidup sehat serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.”
Baca Juga: Manfaat Segar Air Kelapa Tak Selalu Universal, Perhatikan Kondisi Ini Sebelum Minum
Manfaat dan Tantangan Puasa Intermiten untuk Diabetes Tipe 2: Tinjauan Hasil Studi Terbaru
Profesor Alice Kong dari Chinese University of Hong Kong mengingatkan bahwa sementara studi ini menyoroti manfaat dari pendekatan baru dalam pola makan, namun masih terlalu dini untuk menyimpulkan bahwa puasa intermiten lebih unggul daripada pembatasan kalori dalam hal toleransi glukosa.
Beliau menekankan bahwa tidak hanya pola waktu makan yang penting, tapi juga jenis makanan, jumlah konsumsi, dan konsistensi dalam kebiasaan ini untuk meminimalkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Memanfaatkan Air Kelapa untuk Rambut Sehat!
