Mengangkat Galon dengan Posisi yang Tepat: Dr. Asrafi Rizki Gatam, Ahli Tulang Belakang, Menerangkan Bahaya Saraf Kejepit Akibat Posisi Salah Saat Mengangkat Beban Berat. Pelajari Cara Menghindari Risiko Ini dan Amankan Kesehatan Anda!
Dr. Asrafi Rizki Gatam: Bahaya Posisi Salah Saat Angkat Galon
Posisi yang salah saat mengangkat galon bisa berakibat pada terjepitnya saraf. Dr. Asrafi Rizki Gatam, seorang ahli ortopedi dan konsultan tulang belakang di Eka Hospital BSD, menjelaskan pentingnya memahami posisi yang tepat saat mengangkat galon.
Menurut Asrafi, jika kita membungkuk saat mengangkat galon, risiko terkena saraf kejepit di punggung akan semakin besar. Dia menjelaskan bahwa beban seharusnya ditempatkan di paha bukan di pinggang. Mengapa?
Ketika beban berat diletakkan di pinggang, otot-otot yang seharusnya menahan beban tidak mampu menanggungnya dengan baik.
Saraf kejepit, menurut Asrafi, tidak langsung terjadi, tetapi bisa muncul akibat pengulangan gerakan membungkuk saat mengangkat galon secara berulang.
“Jika terlalu sering mengangkat galon dengan posisi bungkuk, otot-otot akan semakin terbuka dan bisa menyebabkan saraf terjepit. Kondisi ini bisa ditandai dengan rasa sakit dari pinggang hingga leher, yang merupakan gejala utama terjepitnya saraf,” paparnya.
Posisi Tepat Mengangkat Galon: Solusi Hindari Saraf Kejepit Punggung
Nah, bagaimana seharusnya posisi yang benar saat mengangkat galon?
Asrafi menegaskan bahwa bukan galonnya yang menjadi sumber masalah, melainkan posisi tubuh saat mengangkatnya yang bisa menyebabkan terjepitnya saraf. Dia menekankan bahwa mengangkat galon bukanlah hal yang dilarang, asalkan dilakukan dengan posisi yang benar.