Peserta penelitian ini menjalani pemeriksaan rutin setiap tahun. Kemudian, data yang terkumpul dianalisis pada tahun 2021.
Temuannya menunjukkan bahwa mencapai 7 ribu langkah per hari sudah dianggap cukup untuk meningkatkan potensi hidup lebih lama.
Mitos Langkah 10 Ribu Sehari: Fakta Baru Penelitian Terkini
Dalam analisis yang menggunakan data dari penelitian CARDIA yang dimulai sejak 1985, hasil menunjukkan bahwa setidaknya 7 ribu langkah per hari sudah memberikan manfaat yang signifikan terhadap umur panjang.
Sebaliknya, mencapai atau melebihi 10 ribu langkah tidak memberikan manfaat tambahan yang terukur. Kesimpulannya, kualitas langkah harian tampaknya lebih berperan dibandingkan kuantitas dalam mencapai hidup yang lebih sehat dan panjang.
