MEMO.CO.ID, JAKARTA – Iduladha identik dengan olahan daging kurban yang lezat. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan mual dan pusing. Berikut cara mengatasinya dengan makanan dan minuman yang mudah ditemukan.
Solusi Ampuh Redakan Mual dan Pusing Akibat Daging Kurban
Hari Raya Iduladha identik dengan tradisi memotong hewan kurban dan menikmati beragam olahan daging sapi atau kambing bersama keluarga. Hidangan seperti sate, gulai, tongseng, hingga semur menjadi favorit untuk disantap bersama. Namun, tanpa disadari, kita seringkali kalap menyantap daging hingga berlebihan, yang mengakibatkan perut terasa tidak nyaman, mual, bahkan pusing.
Jangan khawatir! Ada berbagai cara untuk mengatasi rasa mual dan pusing setelah menyantap daging kurban. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan keluhan tersebut, seperti dilansir dari Everyday Health:
1. Permen Mint
– Mengunyah permen mint dapat membantu meredakan rasa mual dan enek setelah menyantap daging. Kandungan mint mampu menyerap bau daging dan menyegarkan mulut, sehingga nafas kembali segar dan perut lebih rileks.
2. Air Kelapa
– Air kelapa dikenal mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan diare. Kandungan magnesium, kalium, mineral, vitamin, dan gula alami dalam air kelapa membantu mengembalikan energi tubuh dan menghilangkan sensasi mual setelah makan daging.
3. Air Jahe Hangat
– Jahe adalah tanaman herbal yang populer untuk meredakan mual dan perut kembung. Mengonsumsi secangkir air jahe hangat dapat melancarkan pencernaan dan menenangkan perut setelah menyantap daging.
4. Air Lemon
– Meminum segelas air lemon dapat merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan. Potongan buah lemon dalam minuman juga bisa menghilangkan rasa mual dan enek setelah makan daging.
5. Air Putih
– Penting untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup setelah mengonsumsi daging kurban. Air putih membantu mendorong sisa makanan menuju sistem pembuangan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun, jangan minum berlebihan untuk menghindari rasa enek.
6. Teh Peppermin
– Secangkir teh peppermint hangat dapat meredakan mual dan membuat perut lebih nyaman. Aroma daun mint dalam teh ini memberikan efek menenangkan dan membantu mengatasi rasa mual setelah menyantap daging.
7. Yogurt
– Yogurt plain atau tanpa lemak yang mengandung prebiotik dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan rasa mual. Yogurt jenis ini sangat baik untuk menetralisir perut setelah menyantap daging kurban.
8. Buah-buahan
– Menyertakan buah-buahan seperti apel, pisang, nanas, dan semangka dalam menu makanan setelah menyantap daging kurban dapat membantu menetralisir rasa mual dan meredakan pusing. Buah-buahan kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.
9. Kacang-kacangan
– Kacang almond, misalnya, kaya akan magnesium dan vitamin A, B, serta E yang dapat membantu mengatasi pusing dan sakit kepala akibat konsumsi daging berlebih. Mengonsumsi kacang-kacangan setelah makan daging bisa menjadi pilihan yang baik.
Jadi, saat merayakan Iduladha dan menikmati berbagai hidangan daging, jangan lupa untuk memperhatikan keseimbangan asupan makanan. Sertakan beberapa makanan dan minuman di atas untuk mengatasi mual dan pusing agar tetap nyaman dan sehat.
Makanan dan Minuman yang Efektif Meredakan Mual Usai Menyantap Daging
Menyantap daging kurban di Hari Raya Iduladha memang menggugah selera, namun seringkali berujung pada masalah pencernaan seperti mual dan pusing. Untuk mengatasi masalah ini, beberapa makanan dan minuman bisa menjadi solusi efektif. Permen mint, air kelapa, dan air jahe hangat adalah pilihan yang dapat membantu meredakan mual dan membuat perut lebih nyaman.
Selain itu, air lemon dan teh peppermint juga efektif meredakan rasa enek dan melancarkan pencernaan. Yogurt plain yang mengandung prebiotik membantu menetralisir perut, sedangkan buah-buahan seperti apel dan pisang mampu mengurangi rasa mual. Kacang almond, dengan kandungan vitaminnya, bisa mengatasi pusing akibat konsumsi daging berlebihan.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, Anda bisa menikmati hidangan daging kurban tanpa khawatir dengan efek sampingnya. Pastikan tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh selama perayaan Iduladha.
