Kadar gula darah yang meningkat menjadi salah satu perhatian utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, pengendalian kadar gula darah tinggi dapat dilakukan dengan memperbaiki pola makan serta gaya hidup.

Saat kadar gula darah tinggi terjadi, mungkin tubuh mengalami kekurangan hormon insulin atau tidak mampu memanfaatkannya dengan baik. Ketika situasi ini terjadi, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dengan optimal dan sistem kekebalan tubuh dapat melemah.

Untuk menurunkan kadar gula darah, terdapat beberapa pola makan dan gaya hidup yang bisa diterapkan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan daun. Beberapa jenis daun memiliki khasiat dalam menurunkan kadar gula darah seperti yang dirangkum oleh CNN Indonesia.

1. Air Rebusan Daun Kelor

Daun kelor berasal dari India dan telah lama digunakan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun. Kandungan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral dalam daun kelor menjadikannya terkenal. Selain itu, asam klorogenik yang terdapat dalam daun kelor telah terbukti bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah dan memfasilitasi pengambilan serta pelepasan glukosa oleh sel sesuai kebutuhan tubuh.

Senyawa isothiocyanate dalam daun kelor juga memberikan perlindungan alami bagi penderita diabetes serta mengendalikan glukosa darah dan kadar insulin pada mereka.

2. Air Rebusan Daun Salam

Rebusan daun salam telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Selain mendukung kesehatan jantung, konsumsi daun salam juga membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah.

3. Air Rebusan Daun Mangga

Daun mangga mengandung pektin, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Air rebusan 15 lembar daun mangga segar dengan 150 milimeter air diklaim dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, melancarkan distribusi glukosa, dan menstabilkan tingkat gula darah.

Daun Fenugreek: Bukan Hanya Rempah, tapi Penurun Gula Darah!

4. Air Rebusan Daun Fenugreek

Daun fenugreek merupakan salah satu sayuran berdaun hijau yang sangat sehat. Senyawa 4HO-Ile dalam daun fenugreek berperan sebagai anti-diabetes yang dapat merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, daun fenugreek membantu menjaga kadar glukosa darah agar tetap stabil.

5. Air Rebusan Daun Sage

Daun sage, yang sering digunakan dalam masakan untuk meningkatkan aroma, juga memiliki manfaat penting untuk kesehatan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak sage efektif dalam mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sama seperti obat anti-diabetes. Teh daun sage juga bisa bertindak seperti metformin, obat untuk mengontrol gula darah.

6. Air Rebusan Daun Kari

Daun kari memiliki senyawa alkaloid, glikosida, senyawa fenolik, linalool, alpha-terpinene, dan caryophyllene yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat. Mengonsumsi daun kari membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh, sehingga dapat menekan risiko penyakit diabetes.