Untuk menghindari obesitas, dia menganjurkan kepada masyarakat untuk memperhatikan sejumlah cara. Mulai dari pemeriksaan kesehatan rutin setahun sekali, mengatur pola makan, berolahraga teratur, hingga mengukur indeks massa tubuh (IMT).
Menurut dr Yahmin, puasa yang juga merupakan sunnah Rasulullah menjadi salah satu cara untuk menurunkan obesitas. Selain menjalankan Puasa Ramadhan setahun sekali, Islam juga mengajarkan berpuasa sunnah pada setiap Senin-Kamis, puasa Daud hingga puasa di pertengahan bulan. Puasa akan mengistirahatkan organ pencernaan, sarana detoksifikasi, regenerasi hingga menurunkan berat badan.
Selain berpuasa, olahraga rutin juga menjadi cara untuk menurunkan obesitas. Di dalam Islam, shalat menjadi satu gerakan yang menyehatkan. Dr Yahmin menjelaskan, shalat bermanfaat untuk streching dan reflexing. “Gerakan shalat itu menenangkan,”jelas dia.
Rasulullah SAW juga melakukan olahraga rutin seperti sunnah menjalankan memanah, berenang hingga berkuda. “Tiga olahraga itu merupakan olahraga favorit Rasulullah SAW,”ujar dia.
Tak hanya itu, dia menjelaskan, menjaga kesehatan dan kebersihan diri merupakan anjuran Islam. Misalnya dalam sebuah hadis disebutkan, “Al-fithratu khamsun aw khamsun minal-fithrati; al-khitan wal-istihdad wa tanful-ibthi wa taqlimul-azhfari wa qasshu as-syaaribi,”. Yang artinya, “Lima perkara yang merupakan fitrah manusia: khitan, al-istihdad (mencukur rambut pada sekitar kemaluan), mencukur bulu ketiak, menggunting kuku, dan memotong kumis,”.
Hadis tersebut dinilai merupakan penekanan yang konkret mengenai penjagaan kesehatan dan kebersihan diri.
