Memulai diet bisa jadi langkah yang menantang, terutama bagi pemula. Namun, dengan beberapa tips sederhana ini, Anda dapat memulai perjalanan diet Anda dengan lebih percaya diri dan efektif.
Langkah-langkah Praktis untuk Menjalani Diet yang Sukses
Berikut adalah tips untuk memulai diet bagi pemula agar lebih mudah:
Atur Rencana Makanan
Penting untuk merencanakan menu makanan dengan bijaksana. Anda tidak perlu menghapus semua makanan favorit Anda. Menurut WebMD, Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan Anda asalkan seimbang dengan buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, makanan laut, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Lakukan Perubahan Perlahan
Mulailah dengan membuat perubahan kecil yang bertahap. Setiap minggu, tambahkan makanan sehat ke dalam lemari es dan rencanakan menu makanan Anda. Cobalah untuk masak sendiri sebanyak mungkin.
Tentukan Target yang Realistis
Jangan terlalu terburu-buru untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat. Fokuslah pada penurunan berat badan sekitar 5-10% dari berat badan awal, seperti yang disarankan untuk memperbaiki mood dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
