Dalam bulan Ramadan 1445 H, DKM Masjid Agung Sunda Kelapa menggelar kajian penting tentang menjaga kesehatan saat berpuasa, dengan dukungan dari AQUA. Pembicara seperti Ustaz Yusuf Syah dan Dokter Tria Rosemiarti memberikan tips yang berharga untuk memastikan tubuh tetap sehat selama ibadah puasa. Berikut adalah rangkuman poin-poin utama dari kajian ini.
Menjaga Kesehatan dan Hidrasi Selama Bulan Ramadan
Pada Ramadan 1445 H ini, Dewan Kemakmuran Masjid (DKM) Masjid Agung Sunda Kelapa telah mengadakan suatu forum diskusi yang membahas tentang pentingnya menjaga kesehatan saat menjalani ibadah puasa, yang dipandang dari sudut pandang Islam pada hari Kamis (21/3).
Acara ini telah didukung oleh perusahaan AQUA dan menghadirkan pembicara dari kalangan agama, yaitu Ustaz H. M. Yusuf Syah, Lc. SE. MA. dan juga konsultan ilmu kesehatan dari AQUA, yaitu dokter Tria Rosemiarti.
Dalam kesempatan tersebut, Ustaz Yusuf Syah mengungkapkan bagaimana cara Rasulullah SAW menjaga kesehatannya saat berpuasa. Ustaz Yusuf Syah menjelaskan, “Rasulullah selalu menyarankan untuk berbuka puasa dengan kurma, namun jika tidak tersedia, maka berbukalah dengan air putih. Ini adalah salah satu ajaran sunnah yang perlu diikuti.”
Selain itu, Ustaz Yusuf Syah juga menegaskan bahwa edukasi tentang kesehatan adalah topik yang sangat penting untuk dibahas selama bulan Ramadan. “Dengan membahas tema kesehatan selama bulan puasa, kita dapat mengajarkan kepada umat Islam betapa pentingnya menjaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih, karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan juga membantu membersihkan pencernaan,” ujarnya.
Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa
Dokter Tria Rosemiarti, sebagai konsultan ilmu kesehatan dari AQUA, juga memberikan penjelasan tentang hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. “Penting untuk tetap menjaga asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi berlebihan selama puasa. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan pola minum 2 gelas saat sahur, 4 gelas pada malam hari, dan 2 gelas sebelum tidur,” kata dokter Tria.
Tak hanya itu, dokter Tria juga mengingatkan pentingnya asupan nutrisi yang seimbang selama menjalani ibadah puasa. “Dalam menyusun menu makanan, kita harus memperhatikan aturan gizi yang seimbang, seperti porsi karbohidrat, protein, buah, dan sayuran. Namun, ada situasi tertentu di mana kita memerlukan tambahan vitamin, misalnya saat sedang tidak fit karena sakit atau cuaca yang panas,” tambah dokter Tria.
