Temukan Alternatif Sehat untuk Memenuhi Kebutuhan Kalsium Selain Susu! Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi minuman-minuman kaya kalsium yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk kesehatan tulang dan gigi Anda.
Susu memang terkenal sebagai sumber kalsium, tetapi adakah opsi lain yang tidak kalah berkualitas? Mari kita telusuri bersama!
Minuman Kalsium: Lebih Baik dari Susu
Susu memang diklaim memiliki kandungan kalsium yang tinggi, tetapi apakah ada minuman lain yang juga kaya kalsium? Ketika berbicara tentang kalsium, minuman yang pertama terlintas mungkin adalah susu sapi.
Tentu saja, susu sapi diakui sebagai sumber kalsium yang sangat baik. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 1 cangkir (8 ons cairan) susu rendah lemak menyediakan 314 miligram kalsium, mencakup 24 persen dari nilai kalsium harian yang direkomendasikan oleh Asosiasi Makanan & Obat (FDA).
National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa kalsium sangat penting untuk pembangunan dan pemeliharaan kesehatan tulang, gigi, serta menjaga fungsi yang optimal pada jantung, saraf, dan otot. Namun, bukan berarti susu adalah satu-satunya sumber kalsium yang ada.
