Minuman herbal sangat dianjurkan sebagai penangkal flu. Penting untuk disajikan dalam keadaan hangat agar memberikan sensasi nyaman pada tubuh, terutama ketika merasa tidak sehat akibat perubahan cuaca yang tidak menentu.

Ketika kondisi tubuh kurang baik, asupan cairan menjadi krusial. Seringkali, orang yang sedang sakit tidak memperhatikan pola makan dan minum mereka dengan baik.

Sebagaimana yang diungkapkan oleh asisten profesor di University of Arkansas, Riley Lipschitz, seperti yang dilansir oleh Washington Post, “Penting untuk tetap terhidrasi agar tubuh tetap mendapatkan cairan dan elektrolit yang diperlukan untuk melawan berbagai penyakit.”

Berikut adalah beberapa minuman herbal yang dapat membantu menyembuhkan flu, tidak hanya menyediakan hidrasi tetapi juga memberikan manfaat tambahan:

1. Teh peppermint Menghirup aroma teh peppermint dapat memberikan kelegaan pada hidung. Teh ini juga dapat meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan. Kandungan mentol dalam daun peppermint bahkan dapat meredakan batuk, sehingga sering digunakan dalam sirup obat batuk.
2. Wedang jahe Seperti peppermint, jahe juga memberikan sensasi hangat dan melegakan di tenggorokan. Sensasi hangat ini dapat dirasakan di seluruh tubuh, khususnya di perut. Jahe, yang memiliki sifat antivirus dan antiinflamasi, dapat menjadi solusi untuk mengatasi gejala flu.

Menurut Bill Rawls, direktur medis di Vital Plan, yang dikutip dari Good Housekeeping, “Jahe adalah antivirus ampuh dan agen antiinflamasi. Selain itu, jahe tersedia segar di supermarket.”

Rahasia Kesehatan Honey Lemon: Lebih dari Sekadar Manis

3. Honey lemon Minuman lemon dan madu adalah pilihan terbaik saat flu menyerang. Madu mengandung senyawa antibakteri dan antimikroba, sementara lemon mengandung vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Mengonsumsi campuran lemon dan madu dapat meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat proses pemulihan.
4. Teh hijau Teh hijau bukan hanya untuk mereka yang sedang menjalani diet. Teh hijau memiliki manfaat melawan infeksi, bahkan beberapa bukti menunjukkan bahwa dapat membantu mencegah flu dan pilek berkat kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Menurut Tara Tomaino, direktur gizi di The Park, “Antioksidan kuat ini menjadikan teh hijau pilihan yang sangat baik untuk diminum sepanjang musim pilek dan flu.”

5. Susu dan kunyit Golden milk, campuran susu dan kunyit, dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol, mengurangi gula darah, meredakan radang sendi, mendukung pencernaan, dan mengurangi inflamasi pada usus.

Menurut Kulreet Chaudhary, seorang ahli neurologi yang dikutip oleh Mind Body Green, “Ragam manfaat kesehatan ini mungkin karena kandungan antiinflamasi, antiseptik, dan antioksidan kunyit.”

Minuman herbal ini tidak hanya membantu menyembuhkan flu, tetapi juga memberikan rasa nyaman pada tubuh, sehingga membantu tubuh mendapatkan istirahat maksimal selama masa pemulihan.

Minuman Herbal untuk Flu: Pilihan Cerdas untuk Pemulihan Tubuh Optimal

Dalam mengatasi flu, memilih minuman herbal adalah langkah bijak untuk mendapatkan kesehatan optimal. Teh peppermint, dengan mentolnya, meredakan batuk dan ketidaknyamanan tenggorokan. Wedang jahe, dengan sifat antivirus dan antiinflamasi, menawarkan solusi untuk gejala flu.

Honey lemon, campuran antibakteri madu dan vitamin C dari lemon, tidak hanya meredakan sakit tenggorokan tetapi juga mempercepat pemulihan. Teh hijau, dengan kandungan antioksidan EGCG, dapat membantu mencegah flu dan pilek.

Golden milk, campuran susu dan kunyit, membawa manfaat kesehatan luas, dari menurunkan kolesterol hingga meredakan radang sendi. Dengan memilih minuman herbal ini, tubuh Anda tidak hanya terhidrasi dengan baik tetapi juga mendapatkan istirahat maksimal selama masa pemulihan.