Buah yang tinggi kandungan gulanya tak selalu harus dihindari sepenuhnya, tetapi kita perlu bijak dalam mengatur porsi konsumsinya. Mengapa? Ini sebabnya.

Tidak bisa dipungkiri, para ahli kesehatan telah memberikan rekomendasi untuk menjauhi konsumsi gula berlebih. Bahkan buah, meskipun dikenal sebagai makanan sehat, juga memiliki kandungan gula yang perlu diperhatikan.

Buah-buahan secara alami mengandung gula, yang sering disebut sebagai fruktosa. Pada orang yang sehat, asupan fruktosa biasanya dianggap aman, namun pada individu yang menderita diabetes, konsumsi gula dari buah perlu diawasi.

Selain itu, buah-buahan, seperti yang disebutkan dalam Real Simple, mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti air, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Semua nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Namun, apakah seseorang yang memiliki kondisi medis seperti diabetes harus sepenuhnya menghindari buah-buahan yang tinggi gula? Menurut Nijya Saffo, seorang ahli diet dan pemilik tempat kebugaran, tidak selalu perlu menghindari buah-buahan.