Sebagian orang mungkin mendengarkan musik hanya untuk sekadar membuat tubuh menjadi lebih rileks. Tetapi ada juga yang mendengarkan musik untuk menjalani sebuah terapi demi mengatasi berbagai masalah sosial, emosional, dan perilaku. Berikut ini deretan fungsi terapi musik bagi kesehatan.
Fungsi terapi musik bagi kesehatan
Biasanya terapi musik ini sering digunakan oleh orang-orang yang menderita penyakit tertentu, namun manfaat terapi ini dapat dirasakan oleh semua orang. Menurut American Music Therapy Association, terapi musik adalah intervensi musik secara klinis dan didasarkan dengan pembuktian oleh seseorang berstandar profesional yang telah dengan sah menyelesaikan program musik terapi.
Tak hanya sekadar menenangkan, terapi musik juga memiliki empat fungsi utama pada kesehatan tubuh manusia yang perlu kamu ketahui seperti dilansir dari laman Hello Sehat:
1. Terapi musik untuk penyembuhan
Terapi musik untuk meredakan rasa nyeri
Menurut sebuah makalah dalam Journal of Advanced Nursing, mendengarkan musik dapat mengurangi rasa sakit yang kronis dari berbagai kondisi, termasuk osteoarthritis, masalah sendi, dan rheumatoid arthritis hingga 21%, dan depresi hingga 25%. Terapi musik banyak digunakan untuk mengurangi nyeri pasca operasi, melahirkan, dan juga untuk melengkapi penggunaan anestesi selama operasi.
Ada beberapa teori mengenai bagaimana musik dapat berpengaruh positif terhadap rasa sakit, yaitu:
- Musik menghasilkan efek yang dapat membelokkan perhatian.
- Musik dapat memberikan pasien rasa kendali.
- Musik menyebabkan tubuh melepaskan endorfin (hormon kenikmatan) untuk melawan rasa sakit.
- Musik lambat dapat merelaksasi tubuh dengan memperlambat pernapasan dan detak jantung.
Menurunkan tekanan darah
Mendengarkan musik yang dapat merelaksasi tubuh setiap pagi dan sore akan membuat orang yang memiliki hipertensi menurunkan tekanan darah mereka dan tetap dalam posisi rendah. Menurut penelitian yang dilaporkan pada pertemuan American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik atau musik lain yang menenangkan selama 30 menit setiap hari secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Menyehatkan jantung
Musik sangat baik untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa hal yang berpengaruh adalah tempo musik, bukan genrenya. Para peneliti memperhatikan perubahan detak jantung anak-anak muda ketika mendengarkan 6 gaya musik yang berbeda.
Dan hasilnya adalah ketika mereka mendengarkan musik dengan tempo cepat, detak jantung mereka juga menjadi semakin cepat, begitu pun sebaliknya. Jadi, suka atau tidak terhadap musik tertentu tidak berpengaruh terhadap detak jantung. Tempo atau kecepatan musiklah yang memiliki efek terbesar pada relaksasi jantung.
Mendorong pemulihan pasca stroke
Melodi musik pop, klasik, atau jazz dapat mempercepat pemulihan seseorang dari stroke. Mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan perhatian visual pada pasien yang mengalami gangguan fisik setelah stroke. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik tidak hanya memulihkan perilaku pasien, namun juga menginduksi perubahan neuroanatomical halus dalam pemulihan otak.
Menyembuhkan sakit kepala kronis dan migrain
Musik dapat membantu penderita migrain dan sakit kepala kronis mengurangi intensitas, frekuensi, dan durasi sakit kepala.
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Musik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pera ilmuwan menjelaskan bahwa jenis musik tertentu dapat menciptakan pengalaman emosional yang positif dan mendalam, yang akan mengarah pada sekresi hormon.
2. Musik meningkatkan kinerja fisik
Musik meningkatkan kinerja atletik
Memilih musik yang memotivasi akan membuat kamu lebih mudah untuk berjalan, bergerak, menari, atau jenis lain dari latihan yang dinikmati. Musik membuat latihan terasa seperti rekreasi dibandingkan dengan pekerjaan. Kemampuan musik untuk meningkatkan kinerja atletis, meliputi:
- Mengurangi perasaan lelah
- Meningkatkan gairah psikologis
- Meningkatkan koordinasi motorik
Musik meningkatkan gerakan dan koordinasi tubuh
Irama musik memiliki kemampuan yang luar biasa untuk menggerakkan tubuh kita. Musik dapat mengurangi ketegangan pada otot, dan meningkatkan gerakan tubuh dan koordinasi. Musik dapat memainkan peran penting dalam mengembangkan, memelihara, dan memulihkan fungsi fisik dalam rehabilitasi penyandang gangguan gerak.
3. Musik membantu untuk bekerja lebih produktif
Mendengarkan musin mampu melawan rasa lelah
Mendengarkan musik upbeat dapat menjadi cara yang bagus untuk menemukan beberapa energi ekstra. Musik dapat secara efektif menghilangkan rasa lelah yang diakibatkan oleh pekerjaan monoton. Perlu diingat bahwa mendengarkan terlalu banyak musik pop dan musik hard rock dapat membuat kamu lebih gelisah daripada berenergi.
Musik meningkatkan produktivitas
Banyak orang yang suka mendengarkan musik saat bekerja. Berdasarkan fakta yang ada, mendengarkan musik akan membuat kamu melakukan pekerjaan lebih baik. Menurut laporan dalam jurnal Neuroscience of Behavioral and Physiology, seseorang akan mengenali gambar visual, termasuk huruf dan angka, lebih cepat ketika musik klasik atau rock mengiringi.
4. Musik dapat menenangkan pikiran
Musik santai dapat membantu untuk tidur
Musik klasik merupakan sarana yang paling murah dan efektif dalam mengatasi insomnia. Banyak orang yang menderita insomnia menemukan bahwa musik Bach dapat membantu mereka untuk tidur. Para peneliti menunjukkan bahwa 45 menit mendengarkan musik santai dapat membuat kamu beristirahat di malam hari.
