Ketahui rahasia panjang umur dari para penduduk zona biru, daerah-di dunia yang dikenal memiliki angka penyakit kronis rendah dan harapan hidup tinggi.
Dalam penelitian yang diprakarsai oleh Dan Buettner, lima area muncul sebagai zona biru, yakni Ikaria (Yunani), Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), dan Seventh-day Adventists (AS). Dari kebiasaan mereka di siang hari, terungkaplah beberapa kunci hidup panjang yang bisa menjadi inspirasi bagi kita.
Ketahui Kebiasaan Orang-Orang di Zona Biru yang Hidup Lebih Lama
Ingin menjalani hidup sehat dan panjang umur? Mari kita simak kebiasaan siang dari mereka yang tinggal di zona biru, daerah-daerah di dunia dengan angka penyakit kronis yang rendah dan harapan hidup yang tinggi. Istilah “zona biru” pertama kali diperkenalkan oleh penulis bernama Dan Buettner.
Dan Buettner telah melakukan studi mendalam di daerah-daerah di mana penduduknya memiliki umur panjang. Dalam bukunya yang berjudul “The Blue Zones,” ia mengidentifikasi lima area atau komunitas yang masuk dalam kategori zona biru. Area-area tersebut adalah Ikaria (Yunani), Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), dan Seventh-day Adventists (AS).
Apa rahasia di balik umur panjang mereka? Ternyata salah satu jawabannya terletak pada kebiasaan mereka di siang hari.
