MEMO – Timun suri, buah segar yang seringkali menjadi primadona saat bulan puasa, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Kandungan nutrisinya yang melimpah, menjadikan timun suri pilihan cerdas untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa.
Selain menyegarkan, timun suri juga ampuh menurunkan tekanan darah berkat kandungan kaliumnya yang menjaga keseimbangan elektrolit. Tak hanya itu, seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, cocok bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut delapan manfaat luar biasa timun suri bagi kesehatan:
1. Tulang Kuat dan Sehat:
Timun suri kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
2. Tekanan Darah Terkendali:
Kandungan kaliumnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengontrol tekanan darah, menjauhkan Anda dari risiko hipertensi.
3. Anemia Minggat:
Zat besi dalam timun suri membantu produksi hemoglobin, mencegah anemia yang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.
4. Berat Badan Ideal:
Serat tinggi dalam timun suri memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
5. Imunitas Tangguh:
Vitamin A dan C dalam timun suri memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan infeksi.
6. Hidrasi Optimal:
Kandungan airnya yang tinggi menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat menjalankan ibadah puasa.
7. Pencernaan Lancar:
Serat dalam timun suri melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, membuat Anda merasa nyaman sepanjang hari.
8. Perlindungan dari Penyakit Kronis:
Antioksidan dalam timun suri melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan timun suri dalam menu harian Anda, terutama saat bulan puasa. Rasakan kesegaran dan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
