Ahli gizi Frances Largemen-Roth juga mengingatkan, seperti yang dilaporkan oleh Well and Good, bahwa asam dalam kopi bisa merusak lapisan enamel gigi. Jika menyikat gigi langsung setelah meminum kopi, malah akan memperburuk kondisi ini.
Manfaat Meminum Air Sebelum Kopi dan Kenapa Anda Perlu Melakukannya
- Berkemih Terlebih Dahulu Minum kopi akan merangsang produksi urine dalam tubuh. Ini artinya, Anda akan merasa perlu untuk buang air kecil lebih sering setelah menyeruput kopi.
Frances Largemen-Roth menjelaskan, “Oleh karena itu, langkah pintar adalah mengosongkan kandung kemih sebelumnya.”
- Konsumsi Pisang atau Jeruk Ketika diminum dengan perut kosong, kopi bisa memicu peningkatan hormon kortisol yang pada akhirnya akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Agar hal ini tidak terjadi, ahli gizi Abigail Hueber merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan berserat sebelum meminum kopi.
Hueber menjelaskan, “Serat yang berasal dari makanan utuh bisa membantu menjaga keseimbangan gula darah.”
Maka dari itu, mengonsumsi satu buah pisang atau jeruk sebelum menikmati kopi adalah langkah yang bijak.
- Tunggu 90 Menit Menurut Ahli gizi Abigail Hueber, waktu ideal untuk meminum kopi di pagi hari adalah sekitar 90 menit setelah bangun. Pada waktu ini, efek dari kafein dalam kopi akan lebih optimal dalam menjaga keseimbangan hormon.
Hueber menjelaskan, “Dalam kurun waktu pertama setelah bangun tidur, kadar kortisol dalam tubuh mengalami naik turun yang ideal.”
Minum kopi setelah 90 menit ini bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dan memberikan dukungan energi yang lebih baik sepanjang hari.
Demikianlah beberapa langkah yang sebaiknya dijalani sebelum menyeruput kopi di awal pagi. Selamat mencoba!
Strategi Sebelum Menikmati Kopi di Pagi Hari: Langkah Bijak untuk Kesehatan Anda
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini dan menunggu waktu yang tepat sekitar 90 menit setelah bangun tidur, Anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi pagi Anda. Bukan hanya semangat yang meningkat, tetapi juga kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
Jadi, sebelum Anda memulai hari dengan kopi favorit, ingatlah akan strategi bijak ini untuk mendapatkan hasil terbaik bagi tubuh Anda.
