Makanan cepat saji, atau yang sering disebut fast food, memiliki reputasi yang kurang baik karena tingginya kandungan lemak jenuh, natrium, dan gula. Jika Anda mengonsumsi fast food setiap hari, berbagai masalah dapat muncul pada tubuh Anda.

Namun, mengonsumsi jenis makanan ini sesekali tidak akan menjadi masalah besar. Yang perlu diwaspadai adalah jika fast food seperti burger, donat, kentang goreng, atau pizza menjadi makanan utama setiap hari tanpa disertai dengan makanan bergizi lainnya.

Mengonsumsi fast food setiap hari dapat membawa risiko kesehatan jika pola makan Anda tidak mencakup cukup sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat.

Rachel Gargano, seorang ahli diet di Top Nutrition Coaching, mengingatkan bahwa fast food diciptakan untuk menjadi makanan yang cepat, nyaman, dan ekonomis, terutama bagi mereka yang selalu sibuk. Sayangnya, banyak orang sekarang terlalu sering mengonsumsi fast food, bukan hanya sesekali.