MEMO – Proses pembersihan tubuh dari zat-zat berbahaya, yang lebih dikenal dengan istilah detoksifikasi atau detoks, menjadi sangat relevan setelah perayaan Lebaran. Bagaimana tidak? Hari raya ini seringkali diidentikkan dengan berbagai hidangan manis dan berlemak yang menggugah selera, sebut saja opor ayam, rendang daging, gulai kambing, dan aneka hidangan lezat lainnya.
Kabar baiknya, melakukan detoksifikasi ringan setelah Lebaran dapat menjadi solusi ampuh untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan yang prima dan seimbang. Dilansir dari unggahan informatif di akun Instagram @sahabatgizi, berikut adalah enam tips cerdas untuk melakukan detoks pasca Lebaran agar tubuh tetap sehat dan kembali berenergi.
1. Perbanyak Asupan Air Putih:
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik melalui konsumsi air yang cukup memainkan peran krusial dalam membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dan menjaga tingkat hidrasi yang optimal. Usahakan untuk meneguk minimal delapan gelas air mineral setiap harinya.
2. Utamakan Konsumsi Makanan Kaya Serat:
Pilihan makanan yang tinggi kandungan seratnya, seperti ragam buah-buahan segar, berbagai jenis sayuran hijau, dan biji-bijian utuh, efektif dalam membersihkan sistem pencernaan dan melancarkan pergerakan usus. Proses ini juga berkontribusi signifikan dalam mengeluarkan zat-zat sisa dari dalam tubuh.
3. Bijak dalam Mengonsumsi Gula dan Garam:
