Salah satu konflik dalam sebuah hubungan pada umumnya adalah api cemburu. Cemburu yang terjadi ini bahkan bisa sampai membuat hubungan kandas begitu saja. Tentu saja, itu bukanlah akhir yang baik dan pasti kamu ingin segera mengatasi jika mengalami rasa cemburu bukan? Oleh karena ini, kamu harus bijak mengelola perasaan yang satu ini. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan.
Cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan
Ketika cemburu melanda, kamu mungkin merasa takut pasangan akan menemukan orang yang lebih menarik. Perasaan itu kemudian membuat kamu merasa terancam, sehingga jadi lebih menuntut pasangan. Kamu merasa bahwa sikap itu wajar karena yang apa yang dilakukan semata-mata demi mempertahankan hak-hak dalam hubungan. Tak jarang, hal ini tentu akan membawa dampak negatif pada hubungan dan berakhir dengan buruk.
Supaya tak terpengaruh dampak negatif, beberapa cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan ini mungkin bisa kamu coba seperti dilansir dari laman Hello Sehat:
1. Mengakui adanya rasa cemburu
Terkadang, beberapa orang tidak menyadari mereka sedang cemburu atau bahkan enggan mengakuinya. Padahal, yang mereka tunjukkan jelas-jelas memperlihatkan kecemburuan tersebut.
Ini merupakan cara pertama menghilangkan rasa cemburu, kamu harus mengakui dan menerima adanya perasaan itu. Akuilah bahwa kamu merasa cemburu pasangan berada di dekat rekan kerja yang terlihat lebih menarik. Setelah itu, luangkan sejenak untuk memikirkan ulang apa yang kamu rasakan. Tak jarang, rasa cemburu bisa mengesampingkan fakta yang sebenarnya terjadi.
Sebagai contoh, kamu mungkin berpikir bahwa pasangan tertarik dengan rekan kerjanya, karena anggapanmu bahwa sang rekan kerja terlihat lebih menarik. Padahal, mereka sebenarnya benar-benar hanya sebatas rekan kerja saja.
Memikirkan ulang perasaan cemburu yang dialami bisa membuka mata terhadap kenyataan. Merenungkannya kembali juga bisa membuat lebih memahami sikap pasangan. Dengan begitu, api cemburu yang ada bisa dipadamkan.
2. Jaga emosi dan tetap tenang
Jika sudah berhasil menerima dan mengakui adanya perasaan cemburu, cobalah untuk tetap tenang. Jangan sampai emosi dan menyulut pertengkaran dengan pasangan. Mungkin akan ada perasaan marah dan cemas yang tinggi ketika kamu merasakannya. Namun, jangan langsung melampiaskannya.
Sekalipun tak dapat menghilangkan perasaan marah itu sepenuhnya, cobalah untuk tetap tenang, menghirup napas dalam-dalam, dan memikirkan kembali yang kamu rasakan. Menjauh sebentar dari pasangan mungkin juga dapat membantu mengelola emosi ketika rasa cemburu muncul.
3. Melihat kembali prinsip hubungan
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa cemburu terhadap pasangan adalah mengingat kembali prinsip yang sama-sama kalian pegang dalam sebuah hubungan.
Misalkan, sepakat bahwa hubungan akan didasarkan pada kejujuran. Perhatikanlah apa yang diucapkan pasangan. Ingat lagi perbuatannya. Apakah ucapannya memang merefleksikan perbuatannya atau tidak. Kejujuran jelas akan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan berdua dengan pasangan.
Oleh karena itu, ketika sedang merasa cemburu, cobalah untuk melihat kilas balik hubungan, apakah benar-benar didasari oleh kepercayaan atau hanya rasa nyaman yang dibalut dengan kebohongan? Setidaknya, hal ini dapat membantu untuk memilih bagaimana reaksi cemburu yang sehat.
4. Berkomunikasi dengan pasangan
Ciri hubungan yang sehat adalah mempunyai komunikasi yang cukup terbuka satu sama lain. Cobalah untuk memberitahu pasangan bahwa merasa cemburu. Bicarakanlah masalah ini dengan kepala dingin, jangan dengan emosi, agar apa yang ingin kamu sampaikan bisa diterima dengan baik. Jika mereka dapat menerimanya, beri tahu bagaimana kamu ingin diperlakukan.
Misalnya, ketika mereka sudah sampai di rumah teman, usahakan untuk mengabari minimal sekali agar tidak merasa cemas. Sebenarnya, salah satu kunci agar cara-cara menghilangkan rasa cemburu ini berhasil adalah berpikir dengan tenang. Cemburu memang sulit untuk dicegah, tapi masih bisa mengelolanya dengan baik.
5. Kurangi rasa terlalu memiliki
Kurangi rasa memiliki yang terlalu tinggi kepada pasanganmu. Mereka memiliki kehidupan pribadi begitu pula denganmu. Janganlah cemburu ketika kekasihmu menghabiskan waktu bersama dengan teman atau keluarganya. Kecemburuan yang berlebihan, bisa menghancurkan hubunganmu. Percayalah, pria yang tepat untukmu tidak akan pernah membuatmu kecewa.
Itulah beberapa cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan yang bisa kamu lakukan. Ada baiknya untuk selalu menjaga komunikasi dan saling jujur satu sama lain tentang perasaan selama menjalani hubungan.
