Enyahkan asap rokok, sebagai upaya untuk menghindari berbagai dampak buruk yang ditimbulkan oleh paparan asap rokok.
Rajin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari, sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.
Baca Juga: Lebaran Bisa Bikin Sakit! Ini Tips Jaga Makan Biar Gak Kebablasan!
Diet sehat dan seimbang, dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 porsi setiap harinya.
Istirahat yang cukup, dengan memastikan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.
Baca Juga: Jus Sayuran Ini Ampuh Kontrol Gula Darah
Kelola stres, melalui berbagai cara yang positif seperti berdoa, melakukan relaksasi, berekreasi, dan senantiasa berpikir positif.
Ngabila Salama juga menyoroti pentingnya melakukan pengawasan terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT), terutama pada anak-anak, sebagai langkah preventif untuk mencegah terjadinya obesitas sejak usia dini.
Baca Juga: Cuci Darah Makin Banyak! Ginjal Terancam Gaya Hidup Modern, Dokter: "Yuk, Hidup Sehat
Imbauan ini ditekankan sebagai langkah pencegahan agar dampak negatif dari pola makan yang berlebihan selama perayaan Lebaran dapat diminimalkan. Dengan demikian, diharapkan risiko penyakit, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular, dapat dikendalikan dengan lebih baik di tengah masyarakat.
