Mengonsumsi hidangan khas Lebaran seperti kue kering dan makanan berlemak dapat menjadi tantangan bagi yang ingin menjaga berat badan. Namun, dengan menerapkan beberapa tips sederhana dan efektif, Anda dapat mengatasi kenaikan berat badan pasca Lebaran. Simaklah langkah-langkah praktis yang dapat membantu membakar lemak tubuh secara optimal.
Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran!
Berbagai hidangan khas Lebaran selalu menggugah selera. Biasanya, orang paling menantikan kue kering dan hidangan berlemak. Namun, setelah Lebaran usai, seringkali kita menghadapi masalah kenaikan berat badan yang tak diinginkan. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak tubuh.
Berdasarkan informasi dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa metode yang dapat diterapkan:
- Makan dengan Perlahan
Merupakan hal penting untuk mengunyah makanan secara perlahan agar otak memiliki waktu untuk merespons bahwa tubuh sudah cukup makan. Dengan mengunyah makanan secara perlahan, Anda akan makan dengan lebih lambat, yang pada akhirnya dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
2. Gunakan Piring Kecil
Ukuran piring yang digunakan dapat memengaruhi seberapa banyak makanan yang Anda makan. Menurut sebuah penelitian dari Cornell University di Amerika Serikat, menggunakan piring kecil dapat membantu menurunkan berat badan sekitar 2 pound atau sekitar 0,9 kg per bulan. Hal ini disebabkan oleh persepsi visual otak bahwa piring kecil yang penuh menandakan kekenyangan.
3. Hindari Makan Sambil Menonton TV
Kebiasaan makan sambil menonton televisi dapat mengganggu kesadaran tubuh terhadap jumlah makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya, berikan perhatian penuh pada makanan yang sedang Anda santap untuk menjaga berat badan tetap stabil.
