Apakah Anda sering mengalami heartburn atau sensasi panas di bawah tulang dada? Kemungkinan besar Anda menderita Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD. Penyakit asam lambung ini bisa sangat menyiksa, tetapi tahukah Anda bahwa ada cara untuk meredakan gejala GERD tanpa obat? Simak sembilan metode yang direkomendasikan oleh Dr. Jacqueline Wolf, seorang ahli gastroenterologi dari Harvard Medical School, untuk mengatasi asam lambung secara alami dan efektif.
Cara Ampuh Meredakan Asam Lambung Secara Alami
Penyakit Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD sering kali menimbulkan ketidaknyamanan. Penyakit yang juga dikenal sebagai asam lambung ini menyebabkan sensasi perih dan panas seperti terbakar di bawah tulang dada atau sering disebut heartburn. Penanganan GERD bervariasi tergantung pada tingkat keparahan gejala dan frekuensi kekambuhannya.
Meskipun banyak penderita bergantung pada obat, GERD sebenarnya dapat diatasi tanpa obat. Bagaimana caranya?
Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat
Menurut Dr. Jacqueline Wolf, seorang ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School, ada sembilan cara untuk meredakan asam lambung tanpa menggunakan obat-obatan:
Makan dalam Porsi Kecil dan Perlahan
Saat perut penuh, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Makanlah dalam porsi kecil lebih sering daripada makan dalam jumlah besar tiga kali sehari.
Hindari Makanan Pemicu
Hindarilah makanan yang dapat memicu refluks, seperti makanan berlemak, pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, mint, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.
Jangan Minum Minuman Bersoda
Minuman bersoda dapat menyebabkan sendawa yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Lebih baik minum air putih saja.
