Beberapa jenis makanan konon bisa merangsang tubuh untuk menghasilkan kolagen secara alami, termasuk berbagai jenis buah. Apa saja buah-buahan yang diketahui mengandung kolagen?

Kolagen adalah sebuah protein yang sangat penting bagi tubuh manusia. Biasanya, kolagen ditemukan di dalam tulang, kulit, otot, dan tendon.

Menurut informasi dari Medical News Today, dokter sering menggunakan kolagen untuk menyembuhkan luka.

Selain digunakan dalam dunia medis, kolagen juga banyak terkandung dalam produk-produk kecantikan. Banyak yang meyakini bahwa kolagen dapat membantu kulit menjadi lebih elastis dan memperlambat penuaan.

Faktanya, saat ini produk perawatan kulit yang mengandung kolagen sangat diminati oleh banyak orang.

Namun, untuk memelihara kesehatan kulit yang baik dan menjaga kekencangan kulit, kolagen tidak hanya bisa diperoleh dari produk perawatan kulit. Sebenarnya, ada cara alami untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, dan salah satunya adalah melalui konsumsi buah-buahan tertentu.

Buah yang mengandung kolagen Sebenarnya, tidak ada buah yang mengandung kolagen secara langsung. Namun, beberapa buah diketahui dapat merangsang produksi kolagen.

Jeruk, Lemon, dan Buah-buahan Lain yang Tingkatkan Produksi Kolagen Secara Alami

Berikut adalah daftar buah-buahan tersebut yang disusun dari berbagai sumber.

1. Jeruk Jika Anda ingin menjaga kulit tetap muda, cobalah untuk mengonsumsi jeruk secara rutin.

Jeruk pada dasarnya tidak mengandung kolagen. Namun, menurut informasi dari Healthline, kandungan vitamin C dalam jeruk memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen.

2. Jeruk Bali Karena juga termasuk dalam keluarga sitrus, jeruk Bali memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan kulit seperti jeruk biasa.

Vitamin C yang terdapat dalam jeruk Bali membantu tubuh untuk menghasilkan asam hialuronat. Zat ini penting untuk meningkatkan produksi kolagen.

3. Lemon Hal yang sama juga berlaku untuk lemon. Buah yang kaya akan rasa asam ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen berkat kandungan vitamin C-nya.

Anda dapat rutin mengonsumsi air lemon setiap hari untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

4. Stroberi Berbagai jenis buah beri, termasuk stroberi, kaya akan manfaatnya. Stroberi bahkan diketahui memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk.

Tidak hanya itu, stroberi juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan.

5. Mangga Selain memiliki rasa yang manis, mangga juga terbukti bermanfaat untuk kulit. Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.

Namun, batasi konsumsi mangga karena buah ini juga dikenal tinggi kandungan gulanya.

6. Jambu biji Jambu biji memiliki rasa yang menyegarkan dan juga bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit serta memperlambat penuaan.

Seperti buah lainnya, jambu biji mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen.

Tidak hanya itu, jambu biji juga mengandung zinc. Zat ini juga dikenal sebagai salah satu faktor yang mendukung produksi kolagen.

7. Nanas Buah nanas merupakan salah satu buah yang juga dapat membantu dalam produksi kolagen berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

Namun, bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung, perlu berhati-hati karena dalam beberapa kasus, nanas bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

Mendorong Produksi Kolagen dengan Buah-buahan: Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda