Haluskan semua bahan dengan blender dan tambahkan sedikit air. Disarankan untuk segera dikonsumsi setelah diolah.
- Susu Kunyit Kurkumin, zat aktif yang terdapat dalam kunyit, dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan radikal bebas. Rempah-rempah dan saus kacang yang mengandung lemak sehat juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 500 ml susu almond.
- 125 ml santan.
- 2 sendok makan madu.
- 1 sendok teh parutan kunyit.
- ½ sendok teh parutan jahe.
- ½ sendok teh bubuk merica hitam.
- 2,5 cm potongan kayu manis.
Cara penyajiannya:
Campurkan semua bahan kecuali madu. Panaskan campuran tersebut di atas api kecil selama 5-10 menit. Tidak perlu menunggu hingga mendidih. Sajikan minuman ini dengan tambahan madu sesuai selera.
- Smoothie Jika Anda kurang suka minuman berupa jus atau campuran rempah-rempah, minuman berbahan dasar smoothie buah juga dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Untuk meningkatkan kandungan nutrisinya, Anda dapat menambahkan probiotik ke dalam smoothie. Anda bisa menggunakan plain yogurt, yogurt Yunani, atau susu skim sebagai sumber probiotik.
Berikut beberapa resep untuk membuat minuman smoothie yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
- Green Smoothie: Sediakan 1 cangkir daun kale atau bayam, 1 gelas susu almond, 1 sendok makan perasan lemon, ½ cangkir kiwi, apel, dan mangga. Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan untuk diminum.
- Berry Smoothie: Campurkan 1 cangkir yogurt Yunani, 1 cangkir susu skim, dan 2 cangkir stroberi dengan berbagai jenis buah berry lainnya. Blender semua bahan hingga tercampur rata, lalu sajikan untuk diminum.
Itulah lima jenis minuman yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda ketika cuaca ekstrem. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Cuaca Panas dan Musim Kemarau: Minuman Pilihan yang Berkhasiat
Dalam cuaca ekstrem, menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit menjadi lebih penting daripada sebelumnya. Sayuran hijau dan minuman berbahan dasar rempah-rempah seperti kunyit dan jahe dapat membantu mencegah peradangan dan infeksi.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba minuman-minuman berkhasiat ini untuk menjaga kesehatan Anda selama cuaca panas dan musim kemarau. Semoga Anda tetap sehat dan bugar!
