Kesehatan tulang pada usia lanjut menjadi perhatian utama karena risiko osteoporosis meningkat. Pentingnya konsumsi kalsium yang cukup dan makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan, bayam, pisang, tahu, dan telur tidak bisa diabaikan. Artikel ini memberikan wawasan tentang bagaimana memperkuat tulang dengan pilihan makanan yang tepat dan pentingnya aktivitas fisik.
Pilihan Makanan Penting untuk Kesehatan Tulang Lansia
Saat usia bertambah, seringkali muncul masalah kesehatan tulang yang perlu diperhatikan, terutama bagi lansia. Untuk menjaga kekuatan tulang, sangat penting untuk memperhatikan asupan kalsium yang cukup setiap hari. Kalsium ini akan membantu tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis.
