Dengan datangnya musim buah durian akhir-akhir ini, banyak orang yang masih bertanya-tanya apakah wanita hamil dapat mengonsumsi durian. Berikut adalah penjelasan dari seorang dokter mengenai hal-hal yang perlu diperhatikan jika seorang ibu hamil ingin menikmati durian.

Durian merupakan salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang. Selain rasanya yang manis, daging buah durian juga dikenal karena kelezatan dan kelembutannya.

Baca Juga: Manfaat Segar Air Kelapa Tak Selalu Universal, Perhatikan Kondisi Ini Sebelum Minum

Namun, durian, yang sering dianggap sebagai “raja buah,” ternyata mengandung kadar lemak dan gula yang cukup tinggi. Ini adalah alasan utama mengapa durian tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Dr. Muhammad Fadli, seorang spesialis obstetri dan ginekologi di Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Jakarta Selatan, menjelaskan bahwa durian mengandung tinggi gula dan lemak. Kebutuhan akan dua zat ini tidak sebanding dengan kebutuhan ibu hamil.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Memanfaatkan Air Kelapa untuk Rambut Sehat!

“Ibu hamil tidak memerlukan asupan lemak dan gula yang berlebihan. Terdapat makanan lain yang lebih bermanfaat bagi ibu hamil,” ujar Dr. Muhammad Fadli pada Selasa (30/1).

Manfaat Durian dan Porsinya yang Ideal

Meskipun demikian, ini bukan berarti ibu hamil tidak boleh mengonsumsi durian sama sekali. Jika ibu hamil menginginkan durian karena keinginan khusus, Dr. Fadli menegaskan bahwa itu masih diperbolehkan.

“Tidak dilarang, boleh saja. Namun, lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan lain yang kaya protein untuk perkembangan bayi dalam kandungan,” katanya.

Selain tingginya kadar gula dan lemak yang tidak diperlukan oleh ibu hamil, durian sebenarnya mengandung berbagai zat dan nutrisi lainnya. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B, mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, seng, dan kalsium.

Tidak hanya itu, durian juga mengandung asam folat yang bermanfaat untuk perkembangan janin, otak, dan tulang belakang bayi dalam kandungan.

Dengan demikian, menurut Dr. Fadli, jika ditanya apakah ibu hamil dapat mengonsumsi durian, jawabannya adalah boleh, asalkan porsinya diperhatikan dengan baik.

“Jangan terlalu banyak, agar perut tidak merasa tidak nyaman,” tambahnya.

Durian dan Kehamilan: Pahami Panduan Aman Konsumsi dan Manfaat Nutrisinya untuk Ibu Hamil

Dengan berbagai nutrisi dan manfaat yang terkandung dalam durian, seperti vitamin C, vitamin B, serta asam folat yang esensial untuk perkembangan janin, otak, dan tulang belakang bayi, konsumsi durian oleh ibu hamil tetap diperbolehkan.

Namun, perlu ditekankan bahwa porsi yang diperhatikan sangat penting, demi kenyamanan perut ibu hamil. Dr. Fadli menyarankan agar lebih memilih makanan kaya protein untuk mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungan.

Dengan pemahaman ini, ibu hamil dapat menikmati durian secukupnya, memastikan kesehatan dirinya dan buah hati.