Saat seseorang mengalami panas dalam, tentu akan sangat mengganggu tenggorokan. Panas dalam terjadi ketika tubuh merespons infeksi sehingga ada peradangan pada rongga tenggorokan. Berikut ini obat alami panas dalam yang bisa digunakan.
Obat alami panas dalam
Melansir penjelasan dari laman SehatQ, berikut ini deretan obat alami panas dalam yang bisa kamu gunakan:
1. Cuka apel
Cuka apel adalah salah satu campuran obat tradisional yang mengandung asam asetat di dalamnya sangat ampuh dalam menangkal bakteri penyebab penyakit. Cuka apel telah diresepkan sebagai salah satu obat panas dalam alami sekaligus mengatasi gejala flu dan batuk. Kamu bisa meminum segelas air hangat dan 1 sendok makan cuka apel. Tambahkan madu jika ingin rasanya lebih manis.
2. Berkumur air garam
Sama seperti obat sakit gigi alami, berkumur air garam juga membantu mengatasi keluhan panas dalam. Garam membantu mengikat cairan yang terkumpul di tenggorokan. Tak hanya itu, air garam juga membantu membasmi mikroba tak diharapkan di tenggorokan.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan mencampur segelas air hangat dengan 1 sendok teh garam. Berkumurlah selama kurang lebih 30 detik. Cara ini bisa diulang satu jam sekali.
3. Air lemon
Selain dikenal sebagai bahan utama infused water, air lemon juga bisa mengatasi panas dalam yang biasanya melanda mereka yang sakit flu atau batuk. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon akan meningkatkan jumlah produksi air liur sehingga membran mukosa akan terjaga kelembabannya.
4. Jahe
Jahe juga merupakan rempah-rempah dengan kandungan antibakteri dan anti peradangan yang bisa menjadi obat panas dalam alami. Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak jahe yang dioleskan ke area tenggorokan penderita ISPA dapat membunuh beberapa bakteri penyebab penyakit.
5. Minyak kelapa
Obat panas dalam alami berikutnya adalah minyak kelapa. Terbukti, minyak yang satu ini dapat mengatasi infeksi, meredakan peradangan, dan mengurangi rasa sakit akibat panas dalam. Tak hanya itu, minyak kelapa juga membantu membasahi membran mukosa di tenggorokan sehingga tidak terasa nyeri.
Tetapi perlu kamu ingat untuk membatasi konsumsi minyak kelapa tidak lebih dari 30 ml atau 2 sendok makan per harinya karena dosis tinggi dapat memicu konstipasi. Kamu bisa menambahkan minyak kelapa pada teh, cokelat hangat, sup, atau langsung menelan 1 sendok minyak kelapa.
6. Kayu manis
Tak hanya menjadi bahan membuat kue favorit banyak orang, kayu manis juga dapat diandalkan untuk urusan obat panas dalam alami. Rempah dengan aroma khas ini rupanya tinggi kandungan antioksidan.
Caranya, campurkan susu almond dengan ½ sendok teh kayu manis bubuk, madu, dan 1/8 sendok teh soda kue. Panaskan dalam panci hingga mendidih. Aduk rata dan jadilah susu almond kayu manis untuk meredakan panas dalam Anda.
7. Banyak konsumsi cairan
Wajar jika kamu merasa enggan minum ketika sedang panas dalam. Menelan saja sakit, apalagi minum atau makan bukan? Meski demikian, banyak mengonsumsi cairan sangatlah penting untuk memastikan lapisan dalam di tenggorokan tetap terhidrasi.
Minumlah cairan dalam bentuk air putih, teh, atau minuman lain dengan suhu yang nyaman untuk tenggorokan. Memastikan tenggorokan terhidrasi dapat mempercepat proses penyembuhan panas dalam.
8. Sup hangat
Semangkuk sup hangat juga bisa jadi obat panas dalam alami. Artinya, ketimbang mengonsumsi makanan yang digoreng dan dapat memperparah panas dalam, coba konsumsi sup hangat. Kamu sebaiknya juga menambahkan bawang putih karena kandungannya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Cincau atau grass jelly
Di tengah tren minuman boba, ada salah satu topping yang juga tak kalah populer yaitu grass jelly yang serupa dengan cincau. Rupanya, grass jelly juga bisa menjadi sumber vitamin dan mineral yang memenuhi kebutuhan kalori harian. Dalam satu penyajian grass jelly, terkandung 184 kalori.
Artinya, ketika panas dalam terasa sangat tidak nyaman sehingga kamu malas makan atau minum, coba buat racikan grass jelly dengan susu atau jus buah. Tak hanya rasanya enak, tapi juga nyaman di tenggorokan.
