Kalau sudah begitu, kamu akan tetap terbangun di pagi hari meskipun dengan sedikit ‘terpaksa’. Alarm ini memang menjadi cara mudah bangun pagi walaupun begadang di malam harinya. Tidur larut malam tapi bangun pagi pun bisa dijalani kalau kamu memang orang yang sensitif dengan suara alarm. Jika kamu tetap sulit untuk bangun, cari cara membangunkan orang tidur dari jarak jauh dengan bantuan temanmu.
6. Hindari makan sebelum tidur, kalau bisa jangan diam-diam makan mi instan, ya!
Siapa yang suka lapar malam-malam, kemudian tanpa dosa membuat mi instan di dapur? Ternyata makan makanan berat sebelum tidur semacam itu bisa mempengaruhi kualitas tidurmu, lo. Tubuh yang seharusnya beristirahat justru masih memproses makanan yang kamu konsumsi. Akibatnya, kamu bisa mengalami gangguan tidur ataupun kurang tidur. Bangun pagi pun jadi lebih sulit karenanya.
Baca Juga: Rahasia Kopi Hitam Tanpa Gula Manfaat Ajaib untuk Kesehatan
Cara bangun pagi tanpa ngantuk sebelum tidur adalah dengan menghindari makanan berlemak, makanan pedas, dan juga minuman yang mengandung kafein. Itu bisa menjadi cara agar bisa bangun pagi tanpa alarm.
7. Biarkan cahaya masuk ke dalam kamar, bisa bangunkan kamu secara alami, lo!
Jika kamu ingin mengetahui cara bangun pagi untuk sholat subuh atau cara bangun pagi jam 5, maka membiarkan cahaya matahari masuk ke kamarmu ini bisa menjadi solusinya. Sinar matahari bisa membangunkan kamu secara alami.
Baca Juga: Kopi Ternyata Bisa Jadi "Teman" Penderita Diabetes, Ini Rahasia di Balik Manfaatnya
Dilansir dari Sleep Foundation, otak akan merespons cahaya alami dan meminta syaraf meningkatkan suhu tubuh, memproduksi hormon kortisol, dan mengurangi kadar hormon melatonin sehingga membuat kamu bangun dari tidur. Kamu jadi nggak perlu alarm lagi deh kalau sudah terbiasa dengan cara ini.
Itu dia 7 tips bangun pagi yang bisa kamu lakukan untuk bangun lebih pagi. Kira-kira, apa yang selama ini membuat kamu sulit untuk bangun pagi?
Baca Juga: Rahasia Air Hangat Pagi Detoks Alami Hingga Pencernaan Lancar
