Tidak hanya itu, senam lantai juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tubuh terhindar dari penyakit. Kalian bisa lakukan senam lantai secara rutin dengan menonton tutorial di YouTube atau mengikuti kelas online.
2. Meningkatkan Fleksibilitas
Selain dapat terhindar dari penyakit, olahraga senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, lho. Jika kamu melakukannya secara rutin maka otot tubuh kamu akan menjadi lebih kencang, serta dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah dan fleksibel jika ingin melakukan olahraga lain. Sebelum memulainya, sebaiknya kalian lakukan pemanasan ya!
3. Menurunkan Berat Badan
Ternyata olahraga senam lantai juga dapat menurunkan berat badan, lho. Bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan, olahraga senam lantai bisa jadi salah satu olahraga penyeimbang yang dapat kamu lakukan selain defisit kalori. Dengan melakukan olahraga ini, maka akan membantu tubuh kamu membakar lebih banyak kalori dan berat badan bisa turun.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Manfaat yang keempat adalah dapat memperbaiki postur tubuh. Nah, jika kalian memiliki permasalahan badan bungkuk atau lainnya, dengan rutin melakukan olahraga senam lantai akan membuat tubuh kalian lebih kuat dan dapat memperbaiki postur tubuh yang lebih baik. Tidak hanya itu, senam lantai juga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tubuh.
5. Baik untuk Kesehatan Tulang
Olahraga senam lantai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, lho. Dengan bertambahnya usia, maka kekuatan tulang juga dapat menurun, sehingga kalian dapat melakukan olahraga ini agar dapat meminimalisir sakit sendi atau cedera.
Dari beberapa manfaat senam lantai tersebut, melakukan olahraga yang rutin dapat bermanfaat baik bagi tubuh kamu ya. Oleh karena itu, olahraga senam lantai bisa jadi pilihan kamu. Stay healthy!
