Setiap individu dengan banyak ambisi dan tujuan hidup pasti memiliki harapan untuk hidup lama. Meskipun usia merupakan rahasia yang hanya diketahui Tuhan, tak ada salahnya jika manusia berusaha untuk meningkatkan umur dengan mengubah gaya hidup mereka.

Menurut sebuah studi yang menganalisis data para veteran di Amerika Serikat, terdapat rahasia untuk menambah “usia tambahan” hingga 24 tahun. Xuan-Mai Nguyen, penulis utama studi dan spesialis ilmu kesehatan untuk Million Veteran Program di VA Boston Healthcare System, menyatakan bahwa mengubah gaya hidup menuju ke arah yang lebih sehat memiliki dampak signifikan untuk “memperpanjang umur”.

“Semakin dini semakin baik. Meskipun Anda hanya membuat perubahan kecil di usia 40-an, 50-an, atau 60-an, hal ini tetap bermanfaat,” ujar Nguyen.

Berdasarkan penelitian terhadap hampir 720 ribu veteran militer berusia 40 hingga 99 tahun, menambahkan satu perilaku sehat pada usia 40 tahun dapat menambahkan 4,5 tahun pada usia seseorang. Sementara menambahkan tiga perilaku sehat dapat memperpanjang umur hingga 8,6 tahun. Semakin banyak perubahan gaya hidup yang diadopsi, semakin besar pula peningkatan umur yang dapat dicapai.