Pendiri agensi perjalanan Travel Lingual, James Smith, menjelaskan pentingnya memilih tempat duduk di dekat jendela saat naik pesawat. Salah satu alasan yang dia berikan adalah agar Anda dapat menghindari bermain ponsel saat mencoba tidur di pesawat.

Menurut James Smith, memilih tempat duduk di dekat jendela sangat penting jika Anda ingin tidur nyenyak selama penerbangan, terutama jika Anda sering bepergian dengan pesawat.

Terkadang, penerbangan malam atau dini hari bisa membuat Anda merasa sangat lelah, meskipun harganya mungkin lebih terjangkau. Oleh karena itu, akan sangat menguntungkan jika Anda bisa turun dari pesawat dalam kondisi tubuh yang segar, sambil menghemat biaya perjalanan.

James mengatakan, “Bagi mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk bepergian di kelas satu, ada banyak tindakan yang bisa Anda lakukan untuk memastikan Anda dapat tidur dengan nyaman bahkan ketika Anda menggunakan maskapai yang lebih murah,” seperti yang dikutip dari Mirror, Senin (2/10).

Dari Pilihan Tempat Duduk hingga Hindari Cahaya Biru Ponsel

Berikut adalah tujuh tips yang diberikan oleh Smith untuk tidur nyenyak di pesawat:

1. Pilih tempat duduk dengan bijak. Jika memungkinkan, sangat disarankan untuk memilih tempat duduk di dekat jendela. Hal ini tidak hanya memberikan Anda dinding untuk bersandar, tetapi juga dapat mengurangi gangguan jika ada penumpang lain yang ingin pergi ke toilet. Namun, sebaliknya, memilih tempat duduk di lorong dapat memberikan Anda lebih banyak ruang untuk kaki Anda. Pastikan untuk memeriksa hal ini sebelum memesan tiket, karena beberapa maskapai mungkin mengenakan biaya tambahan jika Anda ingin memilih tempat duduk sendiri.
2. Kenakan pakaian yang nyaman. Menggunakan pakaian yang nyaman adalah hal yang penting. Disarankan untuk mengenakan pakaian yang dapat menyerap keringat. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengenakan pakaian berlapis dan kaus kaki jika suhu di dalam pesawat berubah-ubah. Persiapan ini penting karena suhu di dalam pesawat bisa lebih dingin dari yang Anda perkirakan, dan jika Anda mengenakan pakaian yang terlalu tipis, Anda mungkin tidak akan bisa tidur dengan nyaman.
3. Gunakan bantal leher. Menggunakan bantal penyangga leher dapat mencegah kepala Anda terjatuh ke depan saat tidur. Cara melakukannya adalah dengan meletakkan bantal tersebut di bagian depan leher Anda. Tips ini dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak tanpa terganggu.
4. Batasi cahaya dan kebisingan. Untuk tidur dengan nyenyak selama penerbangan, Anda dapat menggunakan masker mata dan earphone atau penutup telinga untuk mengurangi gangguan. Suasana yang tenang dapat membantu Anda tidur dengan nyaman.
5. Tetap terhidrasi. Udara di dalam kabin pesawat bisa sangat kering. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum cukup air selama penerbangan. Penting untuk diingat bahwa Anda juga harus menghindari minuman berkafein dan alkohol karena dapat mengganggu pola tidur Anda.
6. Sesuaikan diri dengan zona waktu tujuan. Jika Anda bepergian ke zona waktu yang berbeda, usahakan untuk tidur sesuai dengan waktu malam di tujuan Anda. Penyesuaian ini dapat membantu mengurangi efek jet lag. Untuk melakukannya, Anda perlu merencanakan perjalanan Anda dengan baik.
7. Batasi penggunaan ponsel. Cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Jika Anda terlalu banyak terpapar cahaya biru sebelum tidur, Anda mungkin akan kesulitan tidur. Sebagai alternatif, Anda bisa membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk menghindari masalah ini.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat meningkatkan peluang untuk tidur nyenyak selama perjalanan pesawat Anda.

Tips Tidur Nyenyak di Pesawat: Kenali Rahasia Nyaman Selama Penerbangan