Menurut Jackson, menetapkan niat setiap pagi sebelum memulai aktivitas dapat membantu Anda untuk fokus pada prioritas dan menjalani hari dengan semangat.
Niat Baik, Pantang Gadget, dan Senyuman: Tips Pagimu yang Membahagiakan
- Batasi Penggunaan Gadget di Pagi Hari Melepaskan diri dari internet dan gadget di pagi hari dapat membantu Anda menyegarkan pikiran dan memulai hari dengan baik. Psikolog Debbie Sorensen mengingatkan bahwa menggunakan gadget setelah bangun tidur dapat mengganggu otak dan memicu stres, terutama jika Anda terpapar berita atau konten negatif.
Sorensen menyarankan agar setiap individu memulai hari tanpa gadget, dan alih-alih membaca buku, menulis jurnal, berjalan pagi, atau berolahraga ringan. Ini akan memberikan Anda energi untuk menjalani hari dengan bahagia dan membantu mengendalikan stres.
- Ciptakan Pagi yang Menyenangkan Tidak disadari, memulai pagi dengan senyuman atau bahkan tawa dapat berdampak besar pada aktivitas Anda sepanjang hari. Senyuman dan tawa dapat meningkatkan produksi endorfin dan menciptakan suasana positif.
Psikolog industri, Laura Pendergrass, mengingatkan bahwa merawat diri dengan cara menikmati momen-momen menyenangkan sama pentingnya dengan aktivitas lain yang kita lakukan untuk menjaga kesejahteraan diri. Endorfin adalah zat kimia alami dalam tubuh yang membantu menghilangkan rasa sakit, memberikan energi positif, mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan menciptakan perasaan bahagia.
Dengan menerapkan tiga langkah ini dalam rutinitas pagi Anda, Anda dapat menciptakan dasar yang kuat untuk menjalani hari dengan bahagia dan penuh semangat. Kesederhanaan tindakan-tindakan ini dapat mengubah cara Anda mendekati setiap harinya, membantu Anda mengatasi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Semoga Anda dapat menemukan kebahagiaan sejati dalam rutinitas pagi Anda.
Kunci Bahagia di Setiap Pagi: Rutinitas yang Mengubah Hidup Anda
Dalam hidup ini, mencari kebahagiaan adalah keinginan bersama. Namun, kunci untuk meraihnya berawal dari rutinitas pagi yang positif. Pertama, Anda dapat memulai hari dengan mengucapkan niat baik, menciptakan fondasi positif untuk menjalani hari Anda.
Kedua, kurangi penggunaan gadget di pagi hari untuk menyegarkan pikiran Anda. Dan yang ketiga, ciptakan pagi yang menyenangkan dengan senyuman dan tawa, yang akan membawa kebahagiaan sepanjang hari. Dengan menerapkan ketiga langkah ini dalam rutinitas pagi Anda, Anda dapat mengubah cara Anda mendekati setiap hari, mengatasi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Kuncinya adalah memiliki rutinitas pagi yang positif untuk menciptakan kebahagiaan yang berkelanjutan.
