Pilihan minuman dapat berpengaruh pada kesehatan mata seseorang. Inilah beberapa jenis jus buah terbaik yang dapat menjaga kesehatan mata Anda tetap prima.

Mata merupakan salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan melihat dunia di sekitar kita. Namun, sayangnya, berbagai kondisi kesehatan bisa mengganggu kemampuan mata, bahkan menyebabkan masalah penglihatan yang bersifat permanen.

Untuk menjaga kesehatan mata, ada banyak asupan sehat yang bisa kita konsumsi, dan salah satunya adalah jus buah. Berikut adalah beberapa jenis jus buah yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan telah dirangkum dari berbagai sumber terpercaya.

1. Jus Apel, Wortel, dan Bit Wortel dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata. Ini karena wortel mengandung beta karoten, yang nantinya diubah menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Di samping itu, buah bit juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang mendukung kesehatan makula dan retina. Sedangkan apel memiliki kandungan bioflavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
2. Smoothie Buah Beri Buah beri memiliki kadar antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi mata dari stres oksidatif, yang juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Seiring dengan bertambahnya usia, beberapa bagian mata dapat mengalami penurunan fungsi, tetapi buah beri dapat membantu memperlambat proses ini. Anda dapat mencampur berbagai jenis buah beri dalam satu gelas smoothie untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Jus Jeruk Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin C membantu menjaga pembuluh darah di mata tetap kuat dan stabil. Selain itu, vitamin C pada jeruk juga dapat mengurangi risiko terjadinya katarak.
4. Smoothie Sirsak, Pisang, dan Kacang Campuran sirsak, pisang, dan kacang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Pisang mengandung alfa dan beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A, yang merupakan vitamin yang sangat baik untuk mata. Sementara sirsak dan kacang-kacangan kaya akan mineral yang dapat melindungi mata dari berbagai ancaman.
5. Jus Tomat Warna merah pada tomat berasal dari kandungan likopen di dalamnya. Likopen adalah senyawa karotenoid yang dapat melindungi mata dari penyakit terkait penglihatan dan komplikasi seperti rabun senja.
6. Jus Mangga Buah mangga memiliki senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang bertindak sebagai pelindung alami mata terhadap cahaya berlebih yang masuk ke retina. Selain itu, senyawa-senyawa ini juga melindungi mata dari paparan sinar biru yang berbahaya.
7. Jus Aprikot Aprikot kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, termasuk vitamin A, C, dan E, serta beta karoten. Nutrisi-nutrisi ini sangat diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mata untuk melihat dengan baik dan juga membantu melindungi mata dari paparan sinar biru dan ultraviolet yang dapat merusaknya.

Itulah beberapa jenis jus buah yang baik untuk kesehatan mata. Namun, perlu diingat untuk menghindari penambahan gula ekstra agar manfaatnya lebih maksimal.

Jus Buah Terbaik untuk Kesehatan Mata Anda