MEMO – Dokter spesialis pulmonologi dan kedokteran respirasi, dr. Nurvidya Rachma Dewi, membagikan tips sederhana namun efektif untuk mencegah infeksi Human Metapneumovirus (HMPV). Beberapa langkah yang disarankan mencakup berolahraga secara teratur, menjaga kebersihan diri dengan pola hidup sehat, serta meluangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Menurut dr. Vidya, semua kebiasaan ini bertujuan untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan berbagai patogen, termasuk virus HMPV yang sering menjadi penyebab Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
Dalam sebuah seminar daring yang digelar pada Senin (13/1/2025) di Jakarta, dr. Vidya menekankan pentingnya olahraga ringan namun dilakukan secara konsisten. Ia menjelaskan bahwa olahraga berat yang dilakukan sesekali justru bisa memberikan tekanan pada tubuh.
“Olahraga rutin membantu tubuh tetap fit dan daya tahan tubuh lebih baik. Namun, olahraga yang berat tetapi jarang dilakukan justru bisa membuat tubuh stres,” ungkapnya.
Selain itu, ia juga merekomendasikan berjemur di bawah sinar matahari sebagai cara alami untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Waktu terbaik untuk berjemur adalah antara pukul 09.00 hingga 14.00 WIB.
