Belakangan ini, nama selebriti Nia Ramadhani menjadi sorotan banyak orang. Bukan tanpa alasan, prestasinya dalam menjalani program diet yang berhasil mengurangi berat badannya hingga 28 kilogram memang patut diapresiasi.

Nia, yang selama ini dikenal dengan tubuh langsingnya, mengungkapkan bahwa berat badannya mengalami kenaikan drastis setelah melahirkan anak-anaknya. Namun, melalui sebuah video di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, Nia membagikan rahasia dietnya yang mampu menurunkan berat badan dalam waktu enam bulan.

Pada kesempatan tersebut, Nia berbicara dengan asistennya, Theresa Wienathan, mengenai kebiasaan yang ia lakukan untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak 28 kilogram.

Berikut beberapa kebiasaan Nia Ramadhani yang berhasil membantunya menurunkan berat badan:

1. Sarapan Dua Butir Telur Nia mengungkapkan bahwa salah satu kebiasaannya adalah sarapan dengan dua butir telur di pagi hari. Ia menjelaskan bahwa menu ini merupakan bagian dari perjuangannya, karena kandungan protein tinggi pada telur dapat membuat perasaan kenyang lebih lama.”Lu lihat perjuangan gua. Gua makan pagi cuma telur dua [butir],” ungkap Nia.
2. Makan Nasi Ayam pada Jam Makan Siang Pada jam makan siang, Nia memilih untuk mengonsumsi nasi ayam sebagai menu makanannya.”Jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi,” tambahnya.
3. Makan Alpukat di Sore Hari Untuk menu makan malam, Nia hanya mengonsumsi alpukat. Ia menjelaskan bahwa selama enam bulan, ia konsisten dengan pola makan tersebut.”Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah, gitu aja selama enam bulan,” kata Nia.

   Seperti telur, alpukat juga dipercaya sebagai menu populer untuk diet karena kandungan serat tingginya membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Menahan Nafsu Ngemil Selain menjalani pola makan sehat, Nia juga aktif menahan keinginan untuk ngemil di sore hari. Hal ini dilakukannya sebagai bagian dari usahanya untuk mengurangi berat badan.”Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore. Biasanya kita pengin ngemil bawaannya. Nah, itu yang enggak boleh. Agak berat juga,” ujar Nia.
5. Menghindari Makanan Gorengan Nia sangat menjauhi makanan yang digoreng. Menurutnya, makanan berminyak memiliki risiko tinggi dalam menaikkan berat badan.”Gua hindari yang goreng-gorengan. Soalnya, berminyak itu riskan banget buat nambahin berat badan,” jelasnya.

   Kandungan lemak jenuh pada minyak diketahui dapat dengan mudah meningkatkan berat badan, sekaligus meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan masalah kardiovaskular, menurut sumber dari Eating Well.

Rahasia Sukses Diet Nia Ramadhani: Disiplin Pola Makan Sehat yang Menginspirasi

Dengan konsistensinya dalam mengikuti pola makan yang terstruktur, Nia Ramadhani membuktikan bahwa penurunan berat badan yang signifikan dapat dicapai dengan disiplin dan pilihan makanan yang tepat.

Sarapan sehat dengan telur, nasi ayam pada jam makan siang, dan makan malam ringan dengan alpukat menjadi kunci keberhasilannya. Selain itu, menahan nafsu ngemil, terutama di waktu sulit seperti sore hari, juga menjadi bagian penting dari perjalanan dietnya.

Penghindaran makanan gorengan, yang dianggap riskan untuk peningkatan berat badan, turut memberikan dampak positif pada upaya Nia. Kesimpulan ini menggambarkan betapa metode diet yang terfokus dan gaya hidup sehat dapat membawa perubahan nyata pada tubuh seseorang.