Ia menyarankan agar tidak terlalu memprioritaskan ego dalam mengangkat beban. Seharusnya, berat beban bukanlah hal yang utama, melainkan kualitas gerakan yang benar.
“Yang penting adalah kualitas angkatan yang benar, baru kemudian dipertimbangkan beban yang akan diangkat. Jika hanya memikirkan beban tanpa memperhatikan kualitas gerakan, hasilnya tidak akan maksimal. Yang ada hanyalah kelelahan belaka,” tandasnya.
Biasanya, latihan angkat beban dimulai dengan memanfaatkan berat tubuh sendiri tanpa menggunakan alat apapun. Biasanya, orang diminta untuk berlatih dengan gerakan squat.
Setelah gerakan squat sudah benar dan tubuh terbiasa, barulah mereka naik ke level berikutnya dengan menambahkan beban seperti dumbbell.
“Latihan squat akan memperkuat tulang, memperbaiki postur tulang belakang,” tambah Alan.
Menghindari Tragedi Serupa: Keselamatan dan Kualitas Gerakan Penting dalam Latihan Angkat Beban
Dari artikel ini, kita bisa mengambil pelajaran penting bagi para penggemar olahraga angkat beban. Jangan terlalu mengedepankan ego dan berlebihan dalam mengangkat beban, karena keselamatan dan kualitas gerakan menjadi faktor utama untuk meraih hasil yang maksimal.
Dalam berlatih angkat beban, perhatikanlah aspek keamanan dan jangan ragu untuk menggunakan alat bantu seperti pengganjal jika diperlukan.
Ingatlah bahwa keberhasilan latihan bukan hanya ditentukan oleh berat beban, tetapi juga oleh cara melaksanakan gerakan dengan benar dan berkualitas.
