Oleh : Yuni Rachmawati
- Prodi S1 Keperawatan B ‘15
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Malang
Tentu saja bagi seorang muslim, bulan suci ramadhan merupakan momen yang sangat ditunggu kedatangannya. Pada bulan suci ramadhan pemeluk Agama Islam menjalankan ibadah puasa, sholat tarawih, mencari malam Lailatul Qadar, dan mengakhirinya dengan membayar zakat fitrah dan merayakan hari kemenangan yaitu Idul Fitri.
Tak terasa kita sudah memasuki bulan suci ramadhan. Perlu kita ketahui dibalik ibadah puasa kita memperoleh manfaat yang besar selain mendapatkan pahala, dengan berpuasa kebutuhan jasmani dan kejiwaan akan terkontrol sehingga kita terhindar dari penyakit kejiwaan.
Kebutuhan jasmani yang dimaksud adalah kebutuhan makan dan minum, ketika seseorang berpuasa maka lemak yang terakumulasi dalam darah dan tubuh bisa terkontrol, sehingga kita terhindar dari penyakit seperti penyempitan pembuluh darah, jantung koroner, hipertensi, obesitas, hiperkolestrolemia, dan penyakit-penyakit lainnya.
Tak ubahnya mesin yang tidak bisa dipaksa bekerja terus menerus, sistem pencernaan dan tubuh pun juga memerlukan istirahat demi kesehatan dan kekuatan. Selama puasa ramadhan tubuh tidak menerima asupan makan dan minuman yang tujuannya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh seperti lambung, ginjal, dan liver, dengan begitu tubuh akan terasa fresh karena sistem pencernaan kita diistirahatkan kurang lebih 12 jam dalam sehari dan dilakukan selama 1 bulan.
Puasa juga sebagai pengontrol kejiwaan kita dengan menahan diri dari hawa nafsu, ketika individu mampu menahan diri saat berpuasa maka individu tersebut memiliki mental yang sehat. Dengan mental yang sehat individu tersebut akan menjadi pribadi yang berakhlak mulia, jujur, penolong, dan peduli terhadap sesama makhluk hidup baik manusia, hewan, dan tumbuhan.
Setelah sahur sebaiknya jangan langsung tidur karena akan memperberat kerja sistem pencernaan kita, ada baiknya kita melakukan sholat malam atau biasa disebut sholat tahajud, nah setelah sahur merupakan waktu yang sangat dianjurkan untuk melaksanakan sholat tahajud.
Banyak sekali loo manfaat yang kita peroleh ketika kita melakukan sholat tahajud baik manfaat rohani maupun manfaat kesehatan. Manfaat rohani yang kita peroleh dari sholat tahajud yaitu ketenangan, ketentraman dimana kita selalu berfikir bahwa kita dilindungi oleh Allah SWT, dimudahkan urusan di dunia dan akhirat, wajah bersih dan bersinar ketika nanti dibangkitkan di padang mahsyar, dan ketika kebutuhan rohani kita tercukupi maka sehatlah mental juga jiwa kita.
Manfaat berikutnya adalah manfaat sholat tahajud bagi kesehatan kita dengan gerakan sholat, ketika kita melakukan takbiratul ikhram maka akan melancarkan peredaran darah pada daerah lengan, ketika kita melakukan gerakan ruku’ memperlancar aliran darah ke tubuh bagian tengah dan juga menghindari penyakit pada kelenjar prostat, dan ketika kita melakukan gerakan sujud akan memperlancar suplai darah ke otak yang berfungsi untuk memberi makan sel-sel dalam otak berupa oksigen yang dibawa oleh darah, bila otak kekurangan suplai darah dan kekurangan oksigen selama 4 menit fungsi otak akan rusak dan sulit pulih.
