5 Minuman Pemicu Kolesterol Tinggi, Selayaknya Anda Hindari

Kolesterol tinggi bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satu diantaranya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi. Berikut beberapa minuman yang dapat memicu kolesterol tinggi dan mungkin sering kamu konsumsi setiap hari.

Kolesterol merupakan senyawa yang mengandung lemak dan disebarkan di plasma darah. Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Langkah Hijau Volume Sampah Ramadhan Di Bondowoso Potensi Meningkat Sarkaspace Hadirkan Drop Box Khusus Botol Plastik Untuk Jaga Kebersihan Kota

Minuman yang Dapat Memicu Kolesterol Tinggi

Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol yang seimbang untuk bisa berfungsi dengan baik. Namun jika kolesterol terlalu tinggi maka dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Untuk itu, Kamu bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan juga menghindari beberapa minuman pemicu kolesterol tinggi berikut ini:

Baca Juga: Waspada Kesehatan Kasus Leptospirosis Naik di Awal 2026 Musim Hujan Jadi Faktor Utama Penyebaran Bakteri Kencing Tikus di Jawa Timur

1. Minuman berkarbonasi atau soda

Minum minuman bersoda juga dapat menaikkan kolesterol. Studi menunjukkan soda merupakan minuman yang mengandung pemanis buatan yang tinggi sehingga ikut berkontribusi pada kenaikan kolesterol.

2. Minum minuman berpemanis buatan

Studi ini mendapati orang dengan kolesterol tinggi minum minuman berpemanis lebih banyak dibandingkan dengan orang yang memiliki kolesterol normal.

Baca Juga: Fakta!!! Penumpang Daop 7 Madiun Meningkat 4,6 Persen pada Masa Nataru 2025/2026 Dibanding Tahun Sebelumnya

Minuman berpemanis di antaranya minuman kemasan, minuman kaleng, minuman berperasa, dan sebagainya.

3. Minuman beralkohol

Minuman pemicu kolesterol tinggi berikutnya adalah minum minuman yang mengandung alkohol.

Studi menunjukkan minum alkohol yang berlebihan baik sesekali maupun rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

4. Minum kopi tanpa filter

Minum kopi tanpa filter bahkan tanpa menambahkan gula dapat menaikkan kolesterol.

“Hal ini kemungkinan terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol yang dihilangkan oleh filter kopi,” ahli kardiovaskular dokter Nicole Harkin, seperti dikutip Eat This, Not That!

5. Milkshake

Milkshake juga dapat menjadi minuman pemicu kolesterol tinggi. Milkshake merupakan minuman yang kaya lemak sehingga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Setelah mengetahui minuman pemicu kolesterol tinggi, coba mulai ganti minuman ini dengan konsumsi air putih dan minuman lain yang lebih sehat.