Salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berbagai kebutuhan yaitu vitamin D. Umumnya manfaat vitamin D hanya dikaitkan untuk kesehatan tulang saja, padahal juga mampu mencegah berbagai penyakit tertentu lho. Simak yuk deretan manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh. Apa saja, ya?
Manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh
Tubuh manusia memproduksi vitamin D sebagai respons terhadap paparan sinar matahari. Seseorang juga dapat meningkatkan asupan vitamin D melalui makanan atau suplemen tertentu.
Vitamin D sangat penting untuk beberapa alasan, termasuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini juga dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan kondisi, seperti diabetes tipe 1. Melansir penjelasan dari laman Medical News Today, berikut ini beberapa manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh:
Menjaga kesehatan tulang
Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah. Faktor-faktor ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Orang membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus merangsang dan menyerap kalsium dan mendapatkan kembali kalsium yang akan dikeluarkan oleh ginjal.
Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan rakhitis, yang menyebabkan kaki bengkak karena pelunakan tulang.
Demikian pula, pada orang dewasa, kekurangan vitamin D bermanifestasi sebagai osteomalacia, atau pelunakan tulang. Osteomalacia menghasilkan kepadatan tulang yang buruk dan kelemahan otot.
Kekurangan vitamin D juga dapat muncul sebagai osteoporosis, di mana lebih dari 53 juta orang di Amerika Serikat mencari pengobatan atau menghadapi peningkatan risiko.
Mengurangi risiko flu
Sebuah tinjauan tahun 2018 dari penelitian yang ada menunjukkan bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap virus influenza.
Namun, penulis juga melihat penelitian lain di mana vitamin D tidak memiliki efek ini pada risiko flu dan flu. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek perlindungan vitamin D pada flu.
Menjaga kesehatan bayi
Kekurangan vitamin D memiliki kaitan dengan tekanan darah tinggi pada anak-anak. Satu studi tahun 2018 menemukan kemungkinan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan kekakuan pada dinding arteri anak-anak.
American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) menunjukkan bahwa bukti menunjukkan hubungan antara paparan vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko sensitisasi alergi.
