Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.
9. Bagus untuk gigi
Jeruk sangat baik dalam kesehatan gusi. Mereka memperkuat pembuluh darah dan jaringan pada gusi. Gigi pun juga mencegah perkembangan plak serta melapisi gigi di lapisan pelindung dan mencegah korosi.
Vitamin C di dalamnya mengurangi peradangan dan juga membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang berada di mulut.
10. Mencegah penyakit asma
Konsumsi jeruk secara teratur diketahui menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi radang saluran napas. Serta juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena diketahui meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma. Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.
11. Mencegah dehidrasi
Dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air. Untuk itu, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu kamu mencegah kondisi dehidrasi.
12. Mencegah Anemia
Mengonsumsi buah jeruk dapat membantu kamu mencegah kondisi anemia. Meskipun buah jeruk bukan sumber zat besi yang baik, tetapi jeruk menjadi sumber vitamin C.
Memenuhi kebutuhan vitamin C dengan baik membuat penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dijalani dengan baik sehingga kamu tidak mengalami kekurangan zat besi.
13. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat lain dari Vitamin C adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama di masa pandemi seperti ini.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Nutrients, menemukan bahwa Vitamin C dapat membantu sel-sel tubuh melawan penyakit, termasuk mengurangi dampak polusi udara dan mencegah infeksi akut seperti flu.
14. Bisa bikin kulit awet muda
Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa bikin kulitmu jadi terlihat awet muda, lho. Kandungan ini membantu tubuh meningkatkan produksi asam hialuronat, yang membantu dalam meningkatkan produksi kolagen.
Jika kamu ingin awet muda terus, konsumsi jeruk setiap hari ya!
15. Memperbaiki suasana hati
Selain cokelat, jeruk juga bisa lo untuk memperbaiki mood yang sedang turun. Buah jeruk banyak mengandung folat yang berperan dalam pembentukan serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia di dalam otak yang berkaitan dengan perasaan senang.
Menurut sebuah penelitian, aroma jeruk nipis, jeruk keprok, dan lemon, bisa meningkatkan mood dan energi.
Nah itulah 15 manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tahu. Ingin selalu tetap sehat? Yuk konsumsi jeruk setiap hari karena sudah tak bisa diragukan lagi kegunaannya.
